亜鉛サプリのおすすめはDHC！価格や含有量を徹底比較7選[口コミあり]
これから亜鉛のサプリメントを摂取しようと考えている方は「亜鉛」が美容や健康にもたらす効果などをお調べ済みかと思います。そんな亜鉛は乱れがちな普段の食生活からはなかなか摂取することができないため、サプリメントで補助的に摂取することが効果的です。
私も薄毛対策として、毎日、亜鉛サプリメントを摂取しています。
この記事では、おすすめできる亜鉛サプリを価格・亜鉛含有量を中心に徹底比較します。
まず、結果からお伝えしてしまうと、以下比較表の通り、DHCのサプリメントが一番おすすめできます。最安値で、亜鉛含有量も豊富で、コスパが抜群だからです。
（まとめ買いで更に価格を抑えることもできます！）
比較表をまず見たいというかたは以下の章まで飛んでください。
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亜鉛サプリメントの選び方
1日の亜鉛摂取量目安
厚生労働省が定める「日本人の食事摂取基準2015年版」で推奨されている1日の亜鉛摂取量は、
・成人男性が約10mg
・成人女性が約8mg（妊婦はプラス2mg、授乳婦はプラス3mg）
また、過剰摂取によって健康を害する可能性があるため1日あたりの耐用上限量を
・成人男性は約45mg
・成人女性は約35mg
と定めています。
上記の通り、まず、この推奨されている摂取量を補う含有量であるサプリメントを選ぶ必要があります。
一粒の亜鉛含有量
亜鉛サプリは毎日継続的に飲み続けていくものです。そのため、なるべく簡単に摂取できることが大切です。それには、サプリメント一粒に亜鉛が多く入っていて、一度に摂取する粒の数が少ないものを選ぶことで、継続の負担も減らすことができます。
おすすめ亜鉛サプリメント比較表
| 商品名 | 価格 | 一粒当たり価格 | 亜鉛含有量 |
| DHC 亜鉛 30日分 |
270円 | 9円 | 15mg |
| ディアナチュラ（Dear-Natura）スタイル 亜鉛 30日分 |
276円 | 9.2円 | 14mg |
| ネイチャーメイド（Nature Made）亜鉛(60粒入60日目安) |
568円 | 9.4円 | 10mg |
| 小林製薬 亜鉛(60粒入約30日分) |
590円 | 9.83円
(1日2粒) |
16mg |
| オーガランド 亜鉛（約1か月分） |
360円 | 12円 | 12mg |
| シードコムス（seed coms）亜鉛（約1か月分） |
398円 | 13.27円 | 15mg |
| ファンケル（FANCL）亜鉛 約30日分60粒 |
864円 | 14.4円
(1日2粒) |
15mg |
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各亜鉛サプリレビュー（楽天商品レビューより抜粋）
DHC 亜鉛 30日分
勢力増強、ではなく免疫力の弱い家族のためドクターに亜鉛を勧められて購入しました。昔は使われていたけれど、近年栄養不足の時代でなくなり廃れたと言われていました。 高くもないのに、割と効果があるようで驚いています。男性向けでなくこういった方面への周知ももう少しあるといいなと思いました。
不足しがちな亜鉛を効果的に摂取
日々の食事では、一日の摂取量をなかなかまかないきれないため毎日欠かさず飲んでいます。
亜鉛不足の症状として特徴的なものに、食べ物などの味が感じにくくなる【味覚障害】があり、その原因として亜鉛が細胞の新陳代謝に大きな役割りを担っているとのこと。
また、亜鉛不足による欠乏症としては他にも、肌荒れやニキビをはじめとする【皮膚炎】や【発疹】、【脱毛】などの症状が起こり易くなりますし、成長・発育には必要不可欠な栄養素なので、不足すると【発育不全】などの障害がみられる場合もあるとのこと。
亜鉛は体内で作ることはできませんので、食べ物またはサプリメントなどの補助食品から摂取する必要があります。
手軽に抜け毛対策
抜け毛対策で購入させていただいてます。
値段も安く手軽に買えるので重宝しております！
効果については1回髪をつかむと7本くらい抜けていた毛が
亜鉛を飲んで2週間くらいたったら2本くらいにまで減りました。
そして亜鉛を飲むのをやめるとまた抜ける本数が増えました。
ということで抜け毛対策に重宝しております。
必需品☆☆
更年期障害になってから味覚障害を発症してしまい、亜鉛不足からきているのは分かっているので毎日欠かさず飲んでいますが効き目抜群です♪1日１個飲むだけでＯＫ(^^)
ディアナチュラ（Dear-Natura）スタイル 亜鉛 30日分
まずはお試し
こちらのメーカーは、日本製の中では亜鉛含有量が14mgと多いです。国内では30mg/日です。また、銅やセレンおｍ入っていますのでお勧めです。
しかし、含有量が多いことで吐き気を催す方は、別メーカーに変えることをお勧めします。亜鉛を摂りすぎたために起こる可能性があるからです。ネイチャーメイドのマルチビタミンには亜鉛6mg含有し、ビタミンCなども入っていますので摂取しやすいかもしれません。ただし粒が大きいようです。
普段より不足しがちな栄養素なので、日数が少ないものから始め、その後は食事や亜鉛含有量が少ないもので維持していくのがよいと思われます。
カゼ予防と美肌のため。
亜鉛が銅の吸収を妨げることは知っていましたので、これは銅も添加されていることで魅力的です。しかもお安く買えます。空腹時に飲むと気分が悪くなりますので、必ず食中か食後に飲んでいます。
夫がこちらを飲むようになってから、毛髪が太くなったように思います（他にも毛髪ケア商品を使用していますが）。あと、疲れにくくなったようです。
ネイチャーメイド（Nature Made） 亜鉛(60粒入60日目安)
私には欠かせないサプリ
前立腺にはよいと聞き、ここ一年ぐらいずっと使ってます。これを牡蠣とかで補おうとしたらエンゲル係数が跳ね上がってしまう私の場合、このサプリは助かります。
前立腺に何かトラブルのある人には医師の指導を受けた上で、これを試してみる価値があると思います。一日に必要な最低量だけの補充で、私の場合はかなり効果的でした。中高年の男性には必要なミネラルだと思うのですが。マルチビタミンのミネラルと一緒に毎日一錠飲んでます。
粒が
ネイチャーメイドのものはいつも粒デカなのでこれはどうかなと不安でしたが小粒で飲みやすくて良かったです。
とても飲みやすいです
医者にも勧められて購入しました。粒がちいさくて助かってます。
小林製薬 亜鉛(60粒入約30日分)
亜鉛を飲んで健康に！細胞の修復を助けるそうですね。新陳代謝を良くしましょう。
購入者さん
亜鉛のタブレットタイプだと、水とともに飲むときに味が不味くてつらかったのですが、小林製薬の亜鉛サプリはカプセルタイプなのでとても助かってます。亜鉛が欠乏すると味覚障害になる危険性があるということですし、飲みやすくてとても助かってます。
オーガランド 亜鉛（約1か月分）
美しい爪のために
指先って、結構人の目に触れますよね。美しく整った爪はその人柄まで表しているようです。でも、栄養が偏っていたり、色々な理由で爪に負担がかかってしまうと二枚爪になり、おしゃれができなくなってしまいます。亜鉛サプリはそんな時の強い味方。1年以上治らなかった二枚爪が、亜鉛を飲みだして3カ月ですっかり治りました。以後、切らさないように続けて飲んでいます。ずっと続けるためにogalandさんの良心的価格はとても有難いです。爪で悩んでいらっしゃる方は一度試してみて下さい。サプリ達は劇薬ではないので、長期戦ですね。
髪にもいいんだ！
味覚障害にいいと言うのは聞いた事があったけど、ここのレビューで髪にもいいというのを初めて知りました。最近髪が細くなったりを気にしている母にプレゼントで購入。基本はやっぱり体の中からの栄養補給ですよね。
安くて便利で安心を…
リピートです。こちらの商品を購入、利用してから貧血、立ちくらみ等の症状がなくなりました。
また、朝の調子が全般的に元気です。
これからも利用したいと思います。
シードコムス（seed coms） 亜鉛（約1か月分）
Zinc
良いと思います。たしか若い20代前半の頃に、Zincの効果を謳った広告を見て、体に効けばと飲んだのですが、どうも効いているようには感じられず、飲むのをやめてしまいました。考えてみればあれから30年が経過。個人輸入でZincが何故か気になり、お取り寄せをしてみると、親の介護と子育てでドドドーッと疲れきっている体が、飲んだ翌朝には軽減されているのを感じて、私の身体には亜鉛が足りなくなっていたのだなと実感。人間の体って顕著ですね。それは年齢によるものかも知れないし、年齢に関わらず体調によるものも考えられますが、足りない成分を足して遣ると、体はスポンジのように吸収して元気に代えてくれる。シードコムスさんの亜鉛もこれからのサポートに心強い存在と言えます。
私には良い
以前も亜鉛は飲んでいたことがありました。私には亜鉛は良いようで、生理時前後の頭痛が起きません。前も亜鉛で頭痛が緩和された記憶があります。個人差はあると思いますが、一日15mgで過剰摂取にもならないと思うので続けて行きたいと思います。気のせいか抜け毛も減りました。
とっても良く効きます
今まで、いろんなサプリを試しましたが、一番効きました。ありがとうございます。また、買います。とても体調が良いです。味もとっても美味しいです。
ファンケル（FANCL）亜鉛 約30日分60粒
爪が割れたり、髪が薄くなってきているため飲んでいます。やや改善しているなあと実感しています。今後も続けたいと思っています。
「亜鉛サプリメントおすすめ」まとめ
亜鉛サプリメントを価格と亜鉛含有量を中心に比較し、そのレビューも載せましたが、いかがでしたか？
低価格で亜鉛含有量も多い、DHCの亜鉛サプリメントをおすすめする理由がわかっていただけたのではないでしょうか？
DHCの亜鉛サプリメントが最安値で、亜鉛含有量も豊富です！
亜鉛摂取は、健康維持や美容に役立ちますが、普段の食事からの摂取が難しく、サプリメントで補助的に摂取することは効率的な手段です。
亜鉛サプリメントの価格は他のサプリメントと比べても低価格で、サプリメント初心者にも始めやすいと思います。
この記事では、価格と亜鉛含有量に焦点をおいて、DHCの亜鉛サプリメントを一番におすすめしましたが、その他のサプリメントも亜鉛以外に有効成分が入っているものなどがあり、比較の基準によっては優劣がつけがたい部分もあります。
まずは、自分が良いと思ったものを購入していただき、早めに始めることをおすすめします。
亜鉛サプリメントを摂取して、いつまでも健康と美容に気をつけていきましょう！
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私は薄毛対策として、この亜鉛サプリメントを使用しているのですが、それと並行して、CM等でもおなじみのミノキシジル含有の発毛剤を使用して、薄毛の改善を実感しています。
その発毛剤は「ミノグロウ」というもので、他の有名なメーカーの発毛剤とミノキシジルの含有量は同じですが、価格がかなり安いものです。
その効果など詳細について以下の記事にまとめていますので、気になる方は是非ご覧ください。
